SlowYoga.de denn weniger ist mehr
Slow Yoga in Heidelberg und online
Ruhiges Yoga im Liegen und Sitzen, für Stressabbau und Beweglichkeit. Mit Susanne Kraus, seit 2010. Jeden Mittwoch um 19:30 Uhr live per Zoom.
Du bist herzlich willkommen
Slow Yoga ist Yoga ohne Tempo. Du hältst einfache Haltungen lange, meist im Liegen oder Sitzen, und atmest bewusst in die Dehnung hinein. Ohne Sonnengruß und ohne Leistungsdruck.
Montags übst du in Heidelberg-Rohrbach, mittwochs von zu Hause aus. Ob du in Heidelberg, Leimen, Sandhausen oder ganz woanders wohnst, spielt online keine Rolle.
Passives Yoga
Ein einfaches, eigenes Format, überwiegend im Liegen und Sitzen
Entschleunigung
Ruhe und Zeit für DICH. Jede Haltung bleibt lange stehen.
Sanfte Dehnung
Dehnung aller Muskeln, Sehnen und Bänder mit achtsamer Atemdehnung
Für Jeden
Für jedes Alter und jedes Fitnesslevel, keine Vorkenntnisse nötig
SlowYoga.de distanziert sich von jeglichen spirituellen Dimensionen: keine Mantren, kein Tönen, keine Guru-Meditation. Und es ist KEIN Yin Yoga!
Was ist Slow Yoga bei SlowYoga.de?
SlowYoga.de ist ein von Susanne Kraus weiterentwickeltes Übungskonzept, basierend auf der 7-jährigen Ausbildung (über 200 Stunden, Yogastudium 2000-2007 bei Winfried Eggert, Gründer der Ersten Deutschen Yoga-Schule) und wirkt gegenteilig zum aktiven HathaYoga.
SlowYoga.de dient einzig und allein zur ganzheitlichen Entspannung und maximalen Dehnungsmöglichkeit aller Muskel, Sehnen und Bänder. Ein großes Augenmerk liegt auf der achtsamen Atmung.
Die "einfachen" SlowYoga.de Übungen (ohne Sonnengruß, schnelle oder fließende Bewegungen) werden in einer ruhigen Atmosphäre langsam, behutsam und mit viel Aufmerksamkeit, hauptsächlich im Sitzen und Liegen ausgeführt.
Seit 2010
SlowYoga.de Kurse
Aktuelle Kurse
Finde den passenden Kurs für dich
Mittwochs Online-Kurs
19:30 Uhr
Live per Zoom, von zu Hause
Jetzt online buchbar
Montags Präsenz-Kurs
19:30 Uhr
Heidelberg-Rohrbach
Anmeldung auf Anfrage
Gruppenangebot
Nach Vereinbarung
Online oder Präsenz
Auf Anfrage
Wirkung durch SlowYoga.de
Durch regelmäßiges Ausüben kann diese nachhaltige entspannte Wirkung im gesamten Körper, Geist-Psyche und mit einer vergrößerten Atemkapazität wahrgenommen werden.
Langfristige Beobachtungen legen nahe, dass Menschen, die länger SlowYoga.de praktizieren ihre Erwartungshaltung gegenüber dem Yoga zu verändern beginnen. Stehen am Anfang zumeist körperorientierte Motive wie der Wunsch nach Fitness im Vordergrund, sprechen länger Übende von SlowYoga.de eher von einer entspannten und bewussten Körperwahrnehmung in leistungsfreier Atemzeit.
Häufige Fragen zu Slow Yoga
Was ist Slow Yoga?
Slow Yoga ist ein ruhiges, passives Yoga. Die Haltungen sind einfach und werden lange gehalten, fast alles passiert im Liegen oder Sitzen. Es geht um Dehnung, Atmung und Entspannung, nicht um Kraft oder Tempo. Susanne Kraus hat SlowYoga.de 2008 und 2009 aus ihrem siebenjährigen Yogastudium bei Winfried Eggert in Heidelberg entwickelt und unterrichtet es seit 2010.
Ist Slow Yoga dasselbe wie Yin Yoga?
Nein. SlowYoga.de ist ein eigenes Übungskonzept und bewusst ohne spirituellen Überbau: keine Mantren, kein Tönen, keine Guru-Meditation. Dafür viel Atemdehnung und am Ende jeder Stunde eine geführte Entspannung.
Für wen ist Slow Yoga geeignet?
Für Jugendliche und Erwachsene jeden Alters, ohne Vorkenntnisse und ohne bestimmtes Fitnesslevel. Viele kommen wegen Stress im Beruf, Verspannungen oder Rückenschmerzen. Andere, weil ihnen anderes Yoga zu schnell war. Bei gesundheitlichen Beschwerden sprich bitte vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.
Wie läuft der Online-Kurs ab?
Jeden Mittwoch um 19:30 Uhr live per Zoom, etwa eineinhalb Stunden. Du brauchst eine Yogamatte oder Decke und einen ruhigen Platz, an dem du liegen kannst. Den Zoom-Link bekommst du nach der Buchung per E-Mail.
Was kostet Slow Yoga?
Ein Abend im Online-Kurs kostet 17 €. Mit der 5er-Karte zahlst du 80 € (16 € pro Abend), mit der 10er-Karte 150 € (15 € pro Abend). Bezahlt wird per Überweisung.
Wo findet der Präsenzkurs in Heidelberg statt?
Montags um 19:30 Uhr in Heidelberg-Rohrbach, in einer kleinen Gruppe. Rohrbach liegt im Süden von Heidelberg, direkt neben Leimen. Die genaue Adresse bekommst du mit der Anmeldung per E-Mail.
Ich wohne nicht in Heidelberg. Kann ich trotzdem mitmachen?
Ja. Beim Online-Kurs ist egal, ob du in Sandhausen, Walldorf, Wiesloch, Mannheim oder ganz woanders wohnst. Du brauchst nur Zoom und einen Platz zum Liegen.
Kann ich erst mal ausprobieren?
Ja. Buch einfach einen einzelnen Abend für 17 €. Einsteigen kannst du jederzeit.
Du möchtest mehr erfahren?
Sende mir eine Nachricht an: Info@SlowYoga.de
Herzliche Grüße, Susanne Kraus