SlowYoga.de seit 2010
#einfaches, passives Yoga Format, ausgeführt überwiegend im Liegen und Sitzen
#Ruhe, Entschleunigung, Zeit für sich selbst
#Dehnung aller Muskel, Sehnen und Bänder, Haltungen werden lange ausgeführt
#Atemdehnungen
#für jedes Alter und Fitness Level geeignet
# ist KEIN Yin-Yoga! Ich distanziere mich von jeglichen spirituellen Dimensionen ! ( ohne Mantren,Tönen oder Guru-Meditationen)


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Was ist SlowYoga.de ?
SlowYoga.de ist ein von mir weiterentwickeltes Übungskonzept, basierend auf meiner 7-jährigen Ausbildung und wirkt gegenteilig zum Hatha Yoga. Es ist mir wichtig, dass keine spirituelle Dimension vorgegeben wird. SlowYoga.de dient einzig und allein zur maximalen Dehnungsmöglichkeit aller Muskel, Sehnen und Bänder und zur Entspannung. Ein großes Augenmerk liegt auf der achtsamen Atmung und möchte zum Erleben und zu der Haltung vom „Außen Sein“ ins „nach Innen kehren“, zur Ruhe kommen, einladen. Dazu werden nur wenige Worte und Bezeichnungen genutzt, um den vollen Kopf nicht noch mehr zu füllen, sondern ihm eine Auszeit zu ermöglichen.

SlowYoga.de Übungen
Diese "einfache" Yoga-Form wird hauptsächlich im Sitzen und Liegen ausgeführt. Diese Form ist sehr schonend und dient neben dem enormen Dehnungseffekt ausschließlich der Entschleunigung, Körperwahrnehmung und Verbesserung der physischen und psychischen Leistungsfähigkeit zum Ausgleich der heutigen stressvollen und hektischen Lebensweise.
Über die achtsame Atemdehnung und den verharrenden Stellungen, (ohne Sonnengruß, schnelle oder fließende Bewegungen, Mantren) dehnst Du alle Faszien, Muskel, Sehnen und Bänder. Durch diese bewegungsfreie Zeit kann maximale Dehnung stattfinden und dient dem Erleben eines bewussten Körpergefühls.

Wirkung durch SlowYoga.de
Durch regelmäßiges Ausüben kann diese nachhaltige entspannte Wirkung im gesamten Körper, Geist-Psyche und mit einer größeren Atemkapazität wahrgenommen werden. Langfristige Beobachtungen legen nahe, dass Menschen, die länger SlowYoga.de praktizieren ihre Erwartungshaltung gegenüber dem Yoga zu verändern beginnen. Stehen am Anfang zumeist körperorientierte Motive, wie der Wunsch nach Fitness im Vordergrund, sprechen länger Übende von SlowYoga.de eher von einer entspannten und bewussten Körperwahrnehmung in leistungsfreier Atemzeit. Das Gelernte zeigt auch in Ihrem Alltag seine Wirkung. (siehe Teilnehmerstimmen)

SlowYoga.de für wen?
Die einfachen Übungen/Haltungen können in jedem Alter und in jeder "Körperfülle" ausgeführt werden. Es bedarf keinen Fitness Level.
Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Schreibe mich doch gerne an.

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Sende mir eine Nachricht an: Info(ÄT)SlowYoga.de

Herzliche Grüße
Susanne Kraus

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