SlowYoga.de, Stressreduktion & Beweglichkeit, Kurse mit Susanne Kraus seit 2010

#einzigartiges, einfaches, passives Yoga-Format, ausgeführt überwiegend im Liegen und Sitzen
#Ruhe, Entschleunigung, Zeit für DICH
#Dehnung aller Muskeln, Sehnen und Bänder, Haltungen werden lange ausgeführt
#Atemdehnung
#für jedes Alter und Fitness Level geeignet
# ist KEIN Yin-Yoga!
#SlowYoga.de distanziert sich von jeglichen spirituellen Dimensionen! ( ohne Mantren, Tönen oder Guru-Meditationen)


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Montags, 19:30, SlowYoga.de, Herbst-Winter Kurs in Präsenz, Heidelberg-Rohrbach (ausgebucht, Warteliste )
Mittwochs, 19:30, SlowYoga.de, Online (Zoom) ab 08.10.25 - 10.12.25
SlowYoga Gruppenangebot online oder in Präsenz in HD-Rohrbach - Deine Gruppe - Termin Deiner Wahl


Was ist SlowYoga.de ?
SlowYoga.de ist ein von Susanne Kraus weiterentwickeltes Übungskonzept, basierend auf der 7-jährigen Ausbildung (>200 Stunden, Yogastudium 2000-2007 bei Winfried Eggert, Gründer und Leiter der Ersten Deutschen Yoga-Schule (Wiesbaden 1952), der Deutschen Yoga-Bewegung (1956) und der Deutschen Yoga-Akademie (Heidelberg 1975)) und wirkt gegenteilig zum aktiven HathaYoga.
Bei SlowYoga.de werden keine spirituelle Dimension vorgegeben.
SlowYoga.de dient einzig und allein zur ganzheitlichen Entspannung und maximalen Dehnungsmöglichkeit aller Muskel, Sehnen und Bänder. Ein großes Augenmerk liegt auf der achtsamen Atmung und möchte zum Erleben und zu der Haltung vom „Außen Sein“ ins „nach Innen kehren“, zur Ruhe kommen, einladen. Dazu werden nur wenige Worte und Bezeichnungen genutzt, um den vollen Kopf nicht noch mehr zu füllen, sondern ihm eine Auszeit zu ermöglichen.

SlowYoga.de Übungen
Diese "einfachen" SlowYoga.de Übungen (ohne Sonnengruß, schnelle oder fließende Bewegungen) werden in einer ruhigen Atmosphäre langsam, behutsam und mit viel Aufmerksamkeit, hauptsächlich im Sitzen und Liegen ausgeführt. Diese achtsame Ausführung der Dehnung wirkt sehr schonend auf die Muskel, Sehnen und Bänder und kann zur Entschleunigung und einer besseren Körperwahrnehmung beitragen.
Über die achtsame Atemdehnung und den verharrenden Stellungen, dehnst Du alle Faszien, Muskeln, Sehnen, Bänder und die Atemumgebung.

Wirkung durch SlowYoga.de
Durch regelmäßiges Ausüben kann diese nachhaltige entspannte Wirkung im gesamten Körper, Geist-Psyche und mit einer vergrößerten Atemkapazität wahrgenommen werden. Langfristige Beobachtungen legen nahe, dass Menschen, die länger SlowYoga.de praktizieren ihre Erwartungshaltung gegenüber dem Yoga zu verändern beginnen. Stehen am Anfang zumeist körperorientierte Motive, wie der Wunsch nach Fitness im Vordergrund, sprechen länger Übende von SlowYoga.de eher von einer entspannten und bewussten Körperwahrnehmung in leistungsfreier Atemzeit. Das Gelernte zeigt auch in Ihrem Alltag seine Wirkung. (siehe Teilnehmerstimmen)

SlowYoga.de Zielgruppe
Für Jugendliche und Erwachsene. Die einfachen Übungen/Haltungen können in jedem Alter und in jeder "Körperfülle" ausgeführt werden. Es bedarf keinen Fitness Level. Beweglichkeit, Entspannungstechniken, Atemübungen werden gefördert.
Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Schreibe mich doch gerne an.

Du möchtest mehr Informationen und/oder Dich anmelden?
Sende mir eine Nachricht an: Info(ÄT)SlowYoga.de

Herzliche Grüße
Susanne Kraus